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2010'04.27 (Tue)

今日のおべんとう 4/27/10



筍の土佐煮(たけのこ・かつお節)
レンコンのさくらしば漬け(れんこん・桜しば漬けの素)
人参のリボンサラダ(人参・白ごま)
こごみの胡麻和え(こごみ・白ごま)
ミニトマト
秋刀魚の梅照り焼き丼(ご飯・さんま・白ごま・梅干・木の芽)

      hana13.gif

今日のメインは、三枚におろした秋刀魚を
合わせ調味料に梅肉を加えて梅照り焼きにし
ご飯の上にのっけた秋刀魚の梅照り焼き丼です。
秋刀魚100g当たり 217カロリーあるので
他のおかずはお野菜メニューです。

photo1589.jpg

テーマ : お弁当 - ジャンル : グルメ

08:33  |  ご飯・丼・麺弁当  |  TB(0)  |  CM(6)  |  EDIT   このページの上へ

Comment

山椒の葉の置き方が、とっても素敵ですね。
お弁当箱を開けたら、笑みがこぼれそうです。
最近は週末弁当派の私ですが、
お弁当でなくて、いつもの夕飯にも、いいなぁ・・・。(^^

是非、マネさせてください。
かいじゅうのハハ | 2010年04月27日(火) 09:46 | URL | コメント編集

こんにちは^^
今日のお弁当は、純和風弁当ですね^^
とっても美味しそうです!
そうそう!「こごみ」ありました^^v
明日のお弁当に入れる予定です。
やっぱり、ごま和えが一番合うのかな~?
souffle | 2010年04月27日(火) 12:31 | URL | コメント編集

こんばんは~。
秋刀魚って高カロリーだったのですね!

rumiさんのダーリンさんって
こんなにもキチンとカロリーを考えて
お弁当を作ってもらえるだなんて
お幸せですよね~~~~v-344

和食のお弁当も素敵です。
チェリー | 2010年04月27日(火) 22:38 | URL | コメント編集

●★かいじゅうのハハさま

今の時期、庭に植えてある山椒の
新芽がいっぱいっでてるので
摘み取ってきてポンと置いただけなんですが(*^▽^*)ゞ
私は、山椒の香り好きだけど
娘達は苦手で・・・喜ぶどころかブーイングですね(^^;
どんどん、真似しちゃってください。
rumi | 2010年04月28日(水) 09:32 | URL | コメント編集

●★souffleさま

こんにちは。
和風でまとめてみました^^
でも、娘達にはもの足りなかったようで
夕飯は、こってり系のもの食べたいと
要求されてしまいました(^^;
「こごみ」見つけられたんですね。
ごま和えか天ぷらが定番だと思います。
rumi | 2010年04月28日(水) 09:33 | URL | コメント編集

●★チェリーさま

こんにちは。
さんまは、カロリー高いです。
さんまの塩焼きを1尾食べると
300kcal を軽くオーバーします。

単にお医者さんに食事制限するように
言われたので、ある程度カロリーを
計算しながら食事を作ってます。
rumi | 2010年04月28日(水) 09:35 | URL | コメント編集

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